L’un des aspects les plus importants du rétablissement d’un patient est sa capacité à reprendre ses programmes d’entraînement en toute sécurité. De plus, l’exercice ne doit pas compromettre les résultats chirurgicaux. Les patients se sentent généralement mieux physiquement et mentalement lorsqu’ils peuvent faire de l’exercice. Lors de la récupération de certaines chirurgies esthétiques, un programme d’entraînement personnalisé peut considérablement améliorer les résultats.
Bien que chaque patient soit différent et que chaque programme d’entraînement doive être personnalisé en fonction de son niveau de forme physique et de son état de santé général, certaines directives de base peuvent s’appliquer au rétablissement du patient.
Les premiers jours après la chirurgie
Les patients ne doivent pas être trop actifs pendant les 48 premières heures qui suivent leur chirurgie.
Les premières semaines après la chirurgie
Les patients peuvent augmenter progressivement leur niveau d’activité à mesure qu’ils sentent que leur niveau d’énergie revient. Selon le type de chirurgie, le retour à des niveaux d’énergie normaux tout au long de la journée peut prendre 1 à 2 semaines. Pour ceux qui ont hâte de reprendre l’exercice, les activités cardio légères sont idéales. Le patient peut commencer ces activités après 2 semaines. Ces activités peuvent inclure marcher dans le quartier, marcher sur un tapis roulant très lentement ou faire du vélo lentement. L’objectif est de ne pas élever la fréquence cardiaque trop haut, tout en subissant les effets psychologiques de l’exercice.
Au fur et à mesure que les patients retrouvent leur niveau d’énergie normal, un programme d’exercices spécifique sera défini en fonction de la chirurgie et du niveau de forme physique.
Exercice après la liposuccion
Les deux premières semaines suivant la liposuccion sont comme toute autre intervention et les mêmes restrictions que celles décrites dans les instructions générales ci-dessus sont appliquées.
Au cours de la troisième semaine, les patients seront invités à commencer des séances d’entraînement cardio légères, telles que la marche ou le vélo stationnaire. Pendant les quatre premières semaines après l’opération, tous les patients doivent porter un vêtement de compression jour et nuit pour aider à minimiser l’enflure et à guider la rétraction de la peau. Ce vêtement doit également être porté pendant l’exercice. Après deux semaines de cardio léger, le patient peut reprendre des entraînements plus exigeants pour inclure l’haltérophilie et la course à pied.
Il est important de comprendre que lorsque l’on fait de l’exercice après une liposuccion, les zones traitées subiront un gonflement prolongé, parfois jusqu’à six mois après la chirurgie. Cela ne compromet pas les résultats, mais peut prolonger le résultat final. Cependant, la plupart des patients sont prêts à attendre le résultat final si cela signifie qu’ils peuvent reprendre leur routine d’entraînement plus rapidement.
Exercice après un lifting des seins
L’exercice du bas du corps est recommandé après un lifting des seins. Les squats et les fentes au poids du corps et les presses à jambes sont autorisés, et un cardio léger utilisant un vélo stationnaire ou un vélo elliptique sans attache de bras est un bon choix dans les semaines qui suivent immédiatement la chirurgie. Tout type d’exercice impliquant des mouvements de type rebond ou la partie supérieure du corps doit être évité jusqu’à la visite postopératoire de quatre semaines, moment auquel le chirurgien évalue l’état de santé de la patiente et détermine le programme d’exercices le plus approprié.
Exercice après rajeunissement du visage
Après une chirurgie du visage comme le lifting du visage, le lifting des paupières et le lifting des sourcils, il est recommandé aux patients de s’abstenir de toute activité susceptible d’augmenter leur fréquence cardiaque et/ou leur tension artérielle pendant au moins quatre semaines. Cela est dû au fait que ces interventions impliquent d’opérer sous la peau du visage, des paupières ou des sourcils où se trouvent des centaines de minuscules vaisseaux sanguins qui peuvent facilement saigner après la chirurgie avec une légère augmentation de la pression artérielle. Si cela devait se produire, un hématome, ou une accumulation de sang, pourrait se former sous la peau, entraînant des complications importantes, y compris un aller-retour en salle d’opération.
Après les quatre premières semaines, la majorité des patients peuvent reprendre un cardio léger (marche ou vélo stationnaire lent) et travailler progressivement jusqu’à un entraînement plus vigoureux au cours des deux semaines suivantes.